軽症のうつ病には、抗うつ薬が効くというエビデンスはありません。薬がやめれなくなってしまう前に自分で出来ることから始めましょう。
『幸せホルモンのセロトニン』がたくさん働けば安心や安らぎをたくさん感じることができます。これを左右する遺伝子にはS型とL型の２種類があります。
私たちの愛すべき腸内細菌は『幸せホルモンのセロトニン』を作ってくれます。
彼らの働きを援護することが、私たちの幸せに繋がります。
季節性うつ病は日照時間の短縮が原因です。これに抗うつ薬で対応していると、症状は複雑になり、春になっても回復に気づかずにうつ病や双極性障害などの診断がついて薬が手放せなくなってしまいます。
肌寒い朝が増えて、昼の時間がどんどん短くなってきました。肌寒さも手伝い、なんだか元気がなくなってくると要注意です。
